四因八字来减肥
选择减肥方法的原则可以归结为八个字：因人、因时、因地、因利。 | 进餐方式有助减肥
实际，减肥也讲究策略，不是少吃一顿饭就可以达到目的的。 |
吃辣椒即减肥又治病
吃辣椒可增进食欲，这是人所共知的。但它同时能减肥治病，有些人却不甚了解。最近，专家公布了他们研究的结果。 | 可以瘦腿的12种食物
卡路里有点高的香蕉，实际可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪和钠却低得很，是符合美丽两腿的营养需求。 |
五个瘦腿的小方法
平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背2030次，然后稍作休息，再重复做两遍。 | 盘腿打坐能帮助减肥
时常练习盘腿，还可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使双腿、两髋变得柔软。 |
日常生活中如何减肚腩
保持正确坐姿对办公室MM来说特别重要背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力从而胃部不突出。 | 生活中的减肥小技巧
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。 |
怎样进行腰部减肥
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 | 瘦小腹的几个好习惯
在固定地点吃东西，不宜一边做其它事情(如看报、看电视、工作)一边进餐；用餐时花点时间细嚼慢咽，不宜一下子吃太、过多。 |
减肥方法:六种最佳排毒食物
海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。海带里的褐藻酸可以减慢放射性元素锶被肠道吸收，并且能够排到体外。 | 小动作去除腹部脂肪
站立，两脚分开，屈肘握拳在耳旁，向中回收肘部，左腿向前抬起并且屈膝，直到大腿处和地面保持平行，保持五秒钟，收回手臂与大腿，回到初始状态。换侧重复进行二十回。 |
美国人的减肥方法
养成每日服用多种维他命片的习惯，以适应减少食量的需求，保证身体获得健康生活所必需的营养。
| 十个瘦腹小技巧
特别是穿礼服的时候，没人会去看你礼服的标签，但是假如你的衣服太紧，反而会将肉肚子暴漏。因此，要想法让他人的注意力从你发胖的腹部转移开。 |
成功减肥的几个原则
假如没有运动的时候间，那么就在生活里寻找运动。例如少坐几站公车，走路上下班，或在地铁站或者建筑物里以爬楼梯替代乘滚梯。 | 减肥小建议
除非你真得过胖，要不然与其减少体重，不如说减少尺寸更佳吧！假如说你的体重减少了，不过却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了。 |
腹部减肥的方法
吸气的时候，肚皮涨起；呼气的时候，肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的人而言，这是一种必要的训练。 | 生活中的五个减肥技巧
减肥技巧无所不在，只需你仔细观察，可以发现有不少机会是可以达到最棒的减肥效果的！ |
减肥方法:食疗减肥的方法
荷叶有降压、降脂、减肥效果，使用鲜或者干荷叶煎水代茶饮，亦可同米煮粥服食。 | 减少腹部脂肪的几种方法
爬楼梯是“运动之王”。一个体重四十公斤的人，爬十分钟楼梯可以消耗202卡热量，比散步多四倍。 |
消除颈部脂肪堆积的方法
梗脖子练习（和足球运动员头顶球的动作类似），这个练习可以默记次数，二十回为一组，每日做二～三组。 | 五妙招轻松瘦下身
两脚一前一后站立，后脚跟抬起。接下来在上身与脚跟保持垂直的状态下弯曲两腿。双掌贴墙站立，两脚并且拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟碰到臀部。 |
瘦脸的三种方法
运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可以有利于水份迅速排到体外。 | 女人各年龄段的健身方法
锻炼主要是胸部、腰背部、大腿与臀部的锻炼。依据身体状况与经济条件，可以多参加一些运动，如慢跑、舞蹈、游泳等。舞蹈既能够让女性产生兴趣，又增多身体的协调性。 |
按摩减肥的实用方法
两手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12回；接下来把双手置于腹部左右两边，从肋缘下推到骨盆处，连推12回；然后用左手置于脐附近。 | 最佳减肥速度
减肥的速度最好维持在一周减掉0.5KG～1KG就可以，快速激烈的减肥可以使身体感到疲劳。 |
最方便实用的减肥法
| 排毒按摩瘦小腹
腹部是最容易囤积脂肪的地方，然而只需有毅力持续下面这套排毒按摩动作，非常快就能看到效果了! |
减肥方法:简单实用的减肥方法
从减少甜食和主食入手，尽可能不宜吃白糖，可以用红塘，蜂蜜替代，并且味精与泡面也不宜吃。或食用某些辛辣的食品，如胡椒，生姜，花椒，辣椒等。 | 床上瘦身运动
直立，两脚分开略宽于臀部，微微屈膝。两眼直视前方，后背挺直。两手握住一个两磅重的球或者其它等重物体，放置在臀部。 |
